Åndedrættet er en essentiel del af vores liv og velvære, selvom det ofte tages for givet. Hver dag tager vi omkring 20.000 åndedrag, hvilket leverer ilt til vores celler. Men åndedrættets betydning rækker langt ud over blot ind- og udånding; det har dyb indvirkning på vores fysiske, mentale og følelsesmæssige helbred.

Når vi trækker vejret dybt og roligt, forbedres iltoptagelsen i blodet, hvilket øger energiniveauet og forbedrer kroppens funktioner. En stor del af kroppens affaldsstoffer udskilles gennem åndedrættet. Faktisk anslås det, at op til 70% af kroppens affaldsstoffer frigives gennem åndedrættet, mens kun 30% fjernes via sved, urin og afføring.

Dybe, rytmiske vejrtrækninger kan desuden aktivere den parasympatiske del af nervesystemet, hvilket medfører en følelse af ro og afslapning. Ligeledes kan kontrolleret åndedræt reducere symptomer på angst, depression og stress.

Mit navn er Dorthe Serles. Jeg har siden 2011 studeret og opnået kursus- og undervisningserfaring i bevægelse og åndedrætsmeditationer/-terapi i Brasilien hos Deva Nishok på Sadhana Comunna Metamorfose. Jeg har siden 2013 guidet grupper i åndedrætsmeditation forskellige steder i Danmark, primært i Nord- og Midtjylland samt afholdt intensive 1-dags og weekendworkshops med musik, bevægelse og forskellige åndedrætsmeditationer. Aktuelt er jeg ved at afslutte uddannelsen som åndedrætsterapeut, og giver individuelle behandlinger i Åndedrætsterapi.